Magra sem Nóias

De quilo em quilo eu volto ao normal.

domingo, 17 de abril de 2011

Início

E a tecnica é a seguinte:

Começar hoje (mesmo sendo Domingo) exatamente agora. Não posso esperar mais nehum dia, até mesmo porque a forma que agi semana passada, não me permite...

A verdade é que nunca antes fiz tanta besteira com a minha alimentação, não é a toa, que nunca antes a balança marcou esses dígitos...

Tenho que ir pra academia:
Amanhã 36 dias após o parto.
Estou me sentindo suuuper bem, então está na hora de começar a me mexer...


E ainda deixei ficar pior...

Como se ja não bastasse a balança marcar 82kg, o que é horrível, passei uma semana só comendo porcarias e doces, o que elevou o ponteiro da balança pra 83 kg (Meodeos ficou ainda pior...)
Mas é claro que isso iria acontecer, era só ver o que eu estava fazendo comigo mesma...

O grande problema é que tenho tido momentos de desespero por doce, em especial  por chocolate, pareço uma viciada,

sábado, 9 de abril de 2011

Eu também vou!

O Fantastico iniciou um quadro com a Renata Ceribeli e Zeca Camargo: Medida Certa 90 Dias pra reprogramar o Corpo.
   Em que os dois seguirão algumas regras

- O preparador físico de Renata e Zeca, Marcio Atalla, explica um método para reprogramar o corpo em 90 dias.




Atividade Física:



- 150 minutos de atividade aeróbia por semana (corrida, caminhada, bicicleta, transport ou natação por exemplo), divididos em 5 dias



- 3 dias por semana atividade de força muscular localizada, como musculação, ginástica, Pilates ou mesmo exercícios em casa



Alimentação:



Não existe uma dieta para ser seguida e sim algumas orientações



Orientações:



- Diminuição do consumo de gorduras, principalmente as gorduras saturadas



- Diminuição do consumo de sal e açúcar



- Maior consumo de fibras – Frutas, legumes, cereais e saladas, por exemplo



- Fazer 5 a 6 refeições por dia



- Consumir bastante água

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Segunda filha


Em 13/09/2009 - Nasceu Gabriela
Em 13/03/2011 - Nasceu Manuela
Minhas princesas !!!!

Agora recomeça o trabalho de reconstrução...

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Isso é quase um milagre!!!!!

Parece mentira, mas não é!

Acabo de chegar de uma caminhada de 40 minutos.

Êeeeeeeeeeee!!!!!

Tanto prometi, mas dessa vez deu certo, e amanhã vou denovo!!!

Chá de Oliveira

Chá de oliveira ajuda secar barriga


O chá de oliveira é muito potente para o emagrecimento. Podendo ser três vezes mais eficiente do que o chá verde, por exemplo. A erva do chá de oliveira age especialmente nas gorduras da barriga, além de ser diurético. Assim, ao ingerir três xícaras por dia, é possível, em dois meses, reduzir até 10% da barriga indesejada e perder cerca de 6 kg!



Para que os resultados sejam satisfatórios tome três xícaras do chá de oliveira todos os dias, sempre meia hora antes das principais refeições - café da manhã, almoço e jantar. Para preparar é super simples. Aqueça um litro de água quase ao ponto de fervura (não deixe ferver para não perder as propriedades da erva). Despeje um punhado das folhas secas da oliveira. Aguarde alguns minutos e coe. Em dias de calor uma dica é tomar o chá gelado.

Chá de Hibiscus

O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês. “A bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo.
1,
2,
3  e...
jááááááááááááá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Atualizações

Medidas  Comparadas :


                 17/05           a              07/06

Peso:        76 Kg                            75,8

Imc:          26,30                            26,2

Cintura:         84                                83

Cintura:       101                                98

Quadril :     108                               101

Coxa:           64                                64

Braço:          34

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Tic-tac, tic-tac, tic-tac...


O tempo está se esgotando...

Preciso agilizar e me manter na linha pra estar linda no dia da posse...
Tenho, contando de hoje, 24 dias e pretendo estar no máximo com 70 kg, se for 69 seria um sonho, mas ainda dá pra pensar, se eu seguir bem direitinho e definitivamente iniciar as atividades físicas, tenho tempo suficiente pra transformar esse sonho em realidade...

Tenho que me livrar de 6 kg e tenho 3 semanas e 1/2, vai ser puxado, mas pode dar certo!!!!


Não vou por a meta aki, pra contrariar todas as outras que coloquei e não atingi, dessa vez será diferente!!!!

Bom, o plano é o seguinte:

Agua, muuuuuita agua;
Exercício, muuuuito exercício;
Alimentação saudavel e regrada;
Zeeero de bebida alcoolica!!!!